SABABU NA KINGA DHIDI YA MAGONJWA YA FIGO

Raia wa ghana wanazidi kuangamia kwa matokeo ya ugonjwa wa FIGO.

JINSI YA KUONDOKANA NA JANGA HATARI LA UGONJWA WA FIGO

1. Usichelewe kwenda HAJA

       Kutunza mkojo kwenye kibofu chako kwa muda mrefu ni wazo baya.  Kibofu kikijaa kinaweza kusababisha uharibifu.Mkojo ambao unakaa kwenye kibofu huzidisha bakteria haraka.  Mara mkojo unaporudi nyuma husababisha maambukizi ya figo,pia njia ya mkojo na  'nephritis", pamoja na "uremia" wakati wito asili(unahisi mkojo)  fanya hivyo haraka  iwezekanavyo.

   2. Kula chumvi kupita kiasi.

   Yatupasa kula chumvi isiyozidi 5.8 gramu kwa siku.

   3. Kula nyama kupita kiasi. 

   Protini ikizidi sana katika mlo wako inadhuru figo zako.Mmeng'enyo wa protini unazalisha amonia-sumu dutu ambayo inauharibifu mkubwa kwa figo zako.Nyama nyingi inaleta uharibifu zaidi wa figo.

   4.Unywaji mwingi wa "Caffeins".

   Caffein hutokana na vinywaji vya soda na vinywaji vingine laini kama kahawa,Red Bull n.k. Hupadisha shinikizo la damu na figo zako kuanza mateso.Unapaswa kupunguza kiwango cha coke,pepsi.Red bull, n.k ambavyo hunywa kila siku.

   5.Kutokunywa maji. 

   Figo zetu lazima zichakatwe vizuri kutekeleza majukumu yake vizuri. Endapo hatunywi maji ya kutosha , sumu dutu inaweza kuanza kukusanyika katika damu, kama hakuna kimiminika cha kutosha kutoka kwa njia ya figo  Unashauriwa kunywa zaidi ya bilauri 10 za maji kwa siku.  Kuna njia rahisi kama unakunywa maji ya kutosha: Angalia rangi ya mkojo wako na wepesi wa rangi yake ndio vizuri na sio rangi iliyokolea sana

   6.Kuchelewa matibabu

   Tibu matatizo yako yote ya kiafya kwa uhakika na uwe unachunguza afya yako mara kwa mara.Wapendwa kinga ni bora kuliko tiba.